Khoai lang là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe đặc biệt, khoai lang giúp giảm cân rất tốt. Nhưng giảm cân bằng khoai lang như thế nào đúng cách thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn thực đơn giảm cân bằng khoai lang đúng cách, bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả mình thu được sau 1 tuần.

Cùng tìm hiểu nhé!

1/ Bí quyết giảm cân với khoai lang và nước đậu trong 1 tuần

Trong sữa đậu nành có chứa một loại chất xơ có thể khả năng loại bỏ các độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Các chuyên gia cho biết, nếu sử dụng đồng thời cả khoai lang và sữa đậu nành có thể giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân đấy.

– Bữa sáng: Một bát cháo thịt nạc băm + 1 cốc nước đậu nành không đường.

– Bữa trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn + 2 củ khoai lang luộc.

– Bữa tối : Một bát súp khoai lang + 1 cốc nước đậu nành không đường.

Tuy nhiên, cần lưu ý khi ăn khoai lang để giảm béo, bạn vẫn cần phải đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy, bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được khẩu phần dinh dưỡng cân đối.

Ngoài ra, những bạn mới tập tành giảm cân thì hãy tham khảo bài viết về thực đơn giảm cân hiệu quả cho người mới bắt đầu để đảm bảo cho sức khỏe của mình bạn nhé!

2/ Súp khoai lang – Thực đơn giảm cân bằng khoai lang đúng cách

Nguyên liệu chuẩn bị:

-Khoai lang + cà rốt + hành tây + ngô ngọt + tỏi + gia vị

Cách thực hiện:

– Cà rốt và khoai lang đem rửa sạch, gọt vỏ sau đó thái nhỏ theo hình hạt lựu. Ngô ngọt tách hạt, rửa sạch để ráo nước. Hành tây thái nhỏ, tỏi băm nhuyễn.

– Đầu tiên bạn cho ít dầu vào chảo đun nóng rồi cho tỏi lên phi thơm, sau đó cho hành tây vào xào đều. Khoảng 2 phút thì cho cà rốt vào xào đến khi cà rốt mềm.

– Tiếp theo đổ khoai lang và ngô vào, cho thêm nước ngập mặt thì nêm ít gia vị rồi đậy kín nắp chảo. Khi sôi thì cho nhỏ lửa. Đun khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp.

Chúc bạn thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here