9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu Quả

Ăn đúng giờ giấc, uống đủ nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên… là những thói quen bạn nên thực hiện để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.

1. Tạo thói quen ăn uống đúng giờ

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảTheo Bright Side, cơ thể có khả năng ghi nhớ thời gian cố định, vì vậy nếu bạn tạo thói quen ăn đúng giờ, nó sẽ tiêu hao hết năng lượng trước khi tới giờ ăn tiếp theo. Ngược lại, nếu bạn là người ăn uống không giờ giấc thì cơ thể sẽ sẽ lưu trữ thay vì tiêu hao năng lượng. Ăn cách nhau 3-4 giờ mỗi lần để giúp cơ thể đốt cháy năng lượng tốt nhất.

2. Không cắt bỏ hoàn toàn carbs

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảBạn cần phải có đủ mức carbs để tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp não hoạt động hiệu quả, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

3. Không ăn vặt

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảNăng lượng từ thức ăn thường tồn tại trong cơ thể từ 3-4 tiếng, sau đó được tiêu hao bằng cách đốt cháy chất béo. Các món ăn như khoai tây chiên, bánh mì, đồ ngọt là những đồ ăn vặt có thể làm chậm quá trình chuyển hóa. Lượng chất béo trong chúng khá lớn làm kéo dài thời gian đốt cháy, khiến bạn bị tăng cân.

4. Uống nhiều nước

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảUống đủ nước sẽ giúp quá trình chuyển hóa hiệu quả hơn. Khi cơ thể thiếu nước, lượng calo được đốt cháy cũng ít hơn, đồng thời gan cũng tập trung vào việc khôi phục nguồn nước mà không đốt cháy chất béo. Nếu không quen uống nước lọc, trà xanh là giải pháp thay thế hiệu quả cung cấp nước cho cơ thể.

5. Uống sữa

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảSữa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Lượng canxi trong sữa đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, các tế bào mỡ chứa càng nhiều canxi càng dễ bị đốt cháy.

6. Tập thể dục

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảCơ bắp đồi hỏi năng lượng ngay cả chúng đang nghỉ ngơi, vì thế cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình trao đổi chất chính là tập luyện mỗi ngày. Bất kỳ bài tập về thể chất như đi bộ, chạy, khiêu vũ, tập gym… đều giúp trao đổi chất nhanh hơn đây là lợi ích bất ngờ từ việc tập luyện hàng ngày.

7. Thức dậy sớm

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảÁnh nắng mặt trời có tác động đáng kể đến sự trao đổi chất trong cơ thể. Mặt trời buổi sáng sẽ giúp cơ thể điều chỉnh quá trình sinh học phụ thuộc vào sự thay đổi ngày đêm. Điều này rất quan trọng để tiêu thụ năng lượng hiệu quả.

8. Bổ sung sắt

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảThiếu sắt dẫn đến việc các cơ thiếu oxy và làm suy yếu sức khỏe. Nếu cơ thể đang thiếu sắt, bạn nên bổ sung thịt, cá và táo vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

9. Tránh căng thẳng

9 Thói Quen Giúp Thúc Đẩy Nhanh Quá Trình Trao Đổi Chất Giúp Bạn Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảKhi bị căng thẳng, tuyến giáp sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến việc tăng cân.

Việc thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất tốt hơn sẽ vô cùng có lợi cho việc giảm cân của bạn. Vì vậy hãy áp dụng ngay các bí quyết ở trên để giảm cân hiệu quả nhé.

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu Quả

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu Quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả không chỉ ở thực đơn ăn uống, chế độ tập luyện mà còn là cách bạn tiếp xúc với mọi thứ hằng ngày, dần hình thành thói quen tốt hỗ trợ cho công cuộc giảm cân tăng thêm hiệu quả nữa.

Cùng tìm hiểu 6 bí quyết giảm cân này nhé!

1. Ngửi táo, chuối và bạc hà

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảRất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ngửi những mùi hương này trong lúc bạn đang thèm ăn vặt sẽ khiến bạn nhanh chóng quên đi việc mình muốn ăn và giảm ham muốn ăn uống lại. Đó là do chúng tạo tín hiệu đánh lừa não bộ nghĩ rằng cơ thể đang tiêu thụ thức ăn. Không cần lo lắng về cân nặng khi theo đuổi loại trái cây này trong quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn.

2. Ăn sáng nhiều hơn ăn tối

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảTheo Reader’s Digest, trong một nghiên cứu họ đã theo dõi nhóm phụ nữ béo phì tiêu thụ 700 calo vào bữa sáng, 500 calo bữa trưa và 200 calo vào bữa tối và một nhóm khác ăn thực phẩm tương tự nhưng chỉ tiêu thụ 200 calo bữa sáng và 700 calo bữa tối. Chỉ sau 13 tháng ăn theo chế độ như vậy, những người ăn sáng nhiều hơn giảm được 6 kg, trong khi những người ăn sáng ít chỉ giảm 3 kg.

3. Ăn trước gương

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảMột nghiên cứu cho thấy rằng ăn trước gương cắt giảm 1/3 số lượng thức ăn tiêu thụ. Gương sẽ nhắc nhở bạn đang cố kiểm soát khả năng ăn uống lại và nhớ lại mục tiêu bạn đang muốn giảm cân, là một trong những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả nhất.

4. Thắp nến thơm sau bữa tối

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảMùi thơm của nến giảm cảm giác thèm ăn món tráng miệng. 160 tình nguyện viên thực hiện phương pháp này đã giảm trung bình 2 kg.

5. Sử dụng màu xanh lam

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảCác nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng màu xanh lam khiến thực phẩm ít hấp dẫn đi nhiều. Nếu ăn trong căn phòng màu xanh lam, bạn có thể giảm tiêu thụ 33% lượng thực phẩm. Để hạn chế ăn nhiều, bạn có thể ăn với đĩa màu xanh, mặc áo xanh hay sử dụng khăn trải bàn màu xanh. Ngoài ra, bạn nên tránh những gam màu đỏ, vàng và da cam vì chúng kích thích nhu cầu ăn uống.

6. Bật đèn sáng

Tận Dụng Ngay 6 Bí Quyết Kì Lạ Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Hiệu QuảCác nhà hàng thường sử dụng ánh sáng tối để tạo bầu không khí lãng mạn, đồng thời khiến bạn tiêu thụ nhiều thức ăn hơn vì chúng làm giảm ức chế trong thời gian ăn uống.

Chúc bạn kiểm soát được cân nặng và giảm cân thành công!

Bật Mí 7 Động Tác “Đánh Tan” Mỡ Đùi Lâu Năm Đơn Giản Tại Nhà

7 động tác giảm mỡ đùi dưới đây sẽ giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh và săn chắc hơn!

1. Nâng bắp chân

Nâng bắp chân là một trong những bài tập điển hình giúp cho đôi chân được thon gọn. Bài tập này có tác động lên bắp chân, mắt cá chân, bàn chân khỏe mạnh và săn chắc hơn. Bắt đầu bằng cách đứng thẳng lên với bàn chân chụm lại với nhau và đặt tay ở ngay cạnh thân mình hoặc nắm lấy một cái gì đó để giữ thăng bằng. Dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên bàn chân và ngón chân. Từ từ rướn người lên, giữ tư thế ở vị trí này, sau đó từ từ hạ thấp xuống để bắt đầu lại. Bạn sẽ cảm thấy các mỡ thừa nhanh chóng bị đốt cháy chỉ sau 1 vài lần thực hiện.

Nâng trọng lượng cơ thể dồn lên bàn chân và ngón chân.

2. Nhảy xoay

Nhảy xoay là  bài tập vô cùng hiệu quả cho các cơ bắp chân. Đứng thẳng, chân chụm lại với nhau và cánh tay để ở 2 bên. Bắt đầu bằng cách nhảy lên trong không khí và xoay phần trên cơ thể sang bên trái và phần dưới cơ thể sang bên phải. Chạm đất với tư thế này, sau đó nhảy lên một lần nữa, xen kẽ, thay đổi chuyển động xoay của bạn trong mỗi bước nhảy.

Nhảy xoay giúp eo thon, giảm mỡ đùi.

3. Ngồi đan chân

Bài tập ngồi đan chân sẽ tác động mạnh mẽ lên các cơ bắp ở đầu gối, bắp đùi và bắp chân của bạn. Đặt một cái ghế ở vị trí cách 2 bước chân phía sau bạn và đặt chân trái của bạn lên trên ghế trong khi chân phải mở rộng, đâm thẳng về phía trước. Từ từ gập chân phải đến 90 độ, đảm bảo đầu gối của bạn không mở rộng qua bàn chân của bạn. Giữ nguyên tư thế này, sau đó đổi lại vị trí chân.

Bài tập ngồi đan chân 1 góc 90 độ.

4. Nhảy hộp

Bài tập này chỉ có hiệu quả nếu bạn có một thứ gì đó đủ vững chắc để chịu được toàn bộ trọng lượng của bạn và đủ cao để bạn có thể thoải mái nhảy trên nó. Để hoàn thành bài tập tim mạch này, đứng thẳng lên và đặt một chiếc bục hoặc 1 chiếc hộp trực tiếp ở phía trước của bàn chân của bạn.

Bài tập nhảy thừa giúp bạn đốt cháy lượng mỡ đùi thừa không mong muốn.

Khụy gối và sử dụng cả hai chân nhảy bật cao lên khỏi mặt đất. Khi đã nhảy lên hộp, lại nhảy trở lại xuống vị trí bắt đầu. Nhảy hộp là 1 phương thức tập luyện tuyệt vời cho cơ bắp chân và đốt cháy lượng mỡ thừa không mong muốn.

5. Tư thế hình chiếc cầu

Bài tập tư thế hình chiếc cầu có tác dụng đáng kinh ngạc cho phần mông và bắp chân. Nằm trên sàn nhà với đôi chân gập lại và bàn chân trên mặt đất. Đặt vai của bạn xuống dưới và nâng phần thân còn lại lên khỏi mặt đất sao cho chỉ vai, cổ, đầu, và bàn chân được chạm xuống sàn. Nâng cao chân của bạn sao cho gót chân rời khỏi mặt đất và các ngón chân cùng mắt cá chân sẽ giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể bạn.

Nâng xương chậu lên càng cao càng tốt.

Giữ nguyên vị trí này, sau đó từ từ trở lại vị trí ban đầu. Hãy đảm bảo giữ cho xương chậu của bạn càng cao càng tốt trong toàn bộ bài tập này.

6. Nhảy lò cò 1 chân

Bài tập này sẽ có tác dụng cho toàn bộ phần chân của bạn nhưng sẽ đặc biệt khiến cho phần bắp chân cảm giác như bị thiêu đốt. Đứng thẳng với chân rộng ngang hông. Nâng chân trái lên, cố gắng giữ cho đùi song song với sàn nhà. Bắt đầu nhảy lên xuống trên chân phải của bạn. Tiếp tục thực hiện ít nhất ba mươi giây, sau đó chuyển sang phía bên trái.

7. Nâng bắp chân kiểu ba- lê

Bài tập này khá giống với bài tập nâng bắp chân, nhưng với cường độ cao. Đứng thẳng với chân rộng ngang vai và 2 bàn chân hướng ra phía ngoài (như vị trí thứ hai trong ba lê). Khụy chân xuống để tạo thành một góc 45 độ, và đảm bảo rằng phần thân còn lại vẫn thẳng.

Bài tập hiệu quả cho mắt cá chân và cơ ngoài bắp chân.

Từ từ nâng gót chân lên khỏi mặt sàn, như vậy chỉ có các ngón chân của bạn trên sàn nhà. Giữ nguyên vị trí này, sau đó từ từ hạ xuống.

Tập thể dục kết hợp với một thực đơn hợp lý cho vòng 3 sẽ săn chắc và thon gọn như ý muốn của bạn.

Bí Quyết Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Những Thói Quen Ăn Uống

Bằng nhũng thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm béo hiệu quả, cải thiện vóc dáng thon gọn và bảo vệ sức khỏe. Với những người béo phì thì bạn nên có những thực đơn giảm béo kiêng khem nhiều hơn để loại bỏ mỡ dư thừa và giảm cân nặng xuống ổn định hơn. Một vài bí quyết giảm béo dưới đây bạn có thể tham khảo.

Chọn thực đơn giàu protein

Bí Quyết Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Những Thói Quen Ăn Uống

 

Đây là một bí quyết giảm béo hiệu quả và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Theo các chuyên gia, cơ thể bạn tiết ra nhiều insulin hơn theo độ tuổi, insulin thúc đẩy việc lưu giữ chất béo, đặc biệt ở phần bụng của bạn. Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp hạn chế việc sản sinh insulin. Vậy nên, bạn hãy chọn chế độ ăn protein để giảm béo nhé.

Ăn thực phẩm béo không bão hòa đa

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hóa đa trong các loại hạt, dầu thực vật, cá,..có tác dụng thức đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, chuyển hóa chất béo thành năng lượng để dễ tiêu hao hơn.

Bí Quyết Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Những Thói Quen Ăn Uống

Việc ăn những thực phẩm thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa khiến cho khối lượng cơ bắp và mỡ trong cơ thể giảm. Vậy nê, thay vì ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ động vật có hại bạn nên chọn các loại dầu oliu, dầu dừa để chế biến trong các món ăn giảm béo hàng ngày.

Dùng giấm mỗi ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người béo phì nên cho thêm 1-2 thìa giấm mỗi ngày. Axit acetic trong giấm sản xuất protein đốt cháy chất béo, vì thế ăn từ 1-2 thìa giấm vào mỗi ngày trong 8 tuần sẽ khiến giảm đáng kể lượng mỡ thừa. Đây là một trong những bí quyết giảm béo nhanh cho mà người béo phì nên áp dụng.

Tập yoga

30 phút mỗi ngày cho những động tác yoga sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả, việc hít thở sâu giúp giảm mức độ hooc môn cortisol, từ đó sẽ giúp cơ thể thoải mái, tinh thần vui vẻ hơn.

Bí Quyết Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Những Thói Quen Ăn Uống

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bạn ngủ đủ 7-8 tiếng để quá trình hoạt động trong cơ thể không bị gián đoạn và hỗ trợ giảm béo hiệu quả hơn. Người có thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ vào mỗi ngày thường có tỉ lệ mỡ béo thấp hơn người không điều độ. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ khiến đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

Uống nước trà xanh

Sau mỗi bữa ăn hàng ngày bạn nên uống ly trà xanh, nhằm mục đích giảm béo, giúp làm đẹp da. Bởi trong trà xanh chứa nhiều chất chống béo phì, chất chống oxy hóa  từ đó sẽ giúp bạn giảm béo nhanh và hiệu quả hơn. Đây là một bí quyết giảm béo mà chị em phụ Nhật thường áp dụng.

Bí Quyết Giảm Béo Hiệu Quả Bằng Những Thói Quen Ăn Uống

Ăn nhiều chất xơ

Một thực đơn giảm béo nhanh nên đa dạng và chọn nhiều loại rau xanh để loại bỏ mỡ béo ra khỏi cơ thể. Bạn phải đảm bảo ăn nhiều chất xơ mỗi ngày từ các loại rau củ quả. Chất xơ hòa tan có nhiều trong táo, đậu xanh… cũng có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trên đây là những thói quen hàng ngày mà bạn nên duy trì để giảm béo hiệu quả hơn.  Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với vien giam can để quá trình cải thiện vóc dáng nhanh chóng và an toàn hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Trong 2 Tuần

Nhiều người nghĩ rằng, việc giảm cân là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian. Nhưng thực tế, chỉ làm một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể bắt đầu giảm trọng lượng. Vậy tại sao bạn không thử để có thể giảm cân trong ít nhất là 14 ngày, hãy bắt đầu ngay từ ngay hôm nay.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết giảm cân trong 2 tuần nhanh nhất và có 1 thân hình thon thả, nhưng tập thế nào để giảm nhanh chóng và giảm những vùng nhiều mỡ như bụng, đùi là vấn đề không phải đơn giản. Nếu bạn muốn giảm nhanh chóng trong 2 tuần, hãy đăng ký 1 khoá GYM cấp tốc, để có giáo viên hướng dẫn cho bạn cách tập hiệu quả nhất.

bi-quyet-giam-can-nhanh-trong-2-tuan

Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng

Bất kì thực đơn ăn kiêng giảm cân nào cũng hứa hẹn mang lại một kết quả nhất định dù sớm hay muộn. Vậy nên nếu thực sự muốn giảm cân trong 2 tuần, bạn phải sẵn sàng thay đổi và nghiêm túc thực hiện theo một chế độ ăn nào đó mà được đánh giá là tốt cho sức khoẻ.

bi-quyet-giam-can-nhanh-trong-2-tuan-2

Bí quyết giảm cân nhờ ăn kiêng

Sử dụng sự hỗ trợ của một số sản phẩm giảm cân

Việc sử dụng một số dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiện đang là xu thế chung của cộng đồng. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy mình có thể giảm cân nhanh chóng chỉ đơn giản bằng việc sử dụng viên giảm cân kết hợp được chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.

Collagen Slim là sản phẩm thuốc giảm cân đẹp da với các thành phần dinh dưỡng bổ sung chế độ ăn uống tốt nhất Slimfit của chúng tôi, cộng với lợi ích bổ sung collagen. Việc Giảm cân quá mức có thể dẫn đến da nhăn hoặc nhão nhưng với sản phẩm thuốc giảm cân đẹp da Collagen Slim giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.

Ngoài ra nó còn bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da cho độ cứng và độ đàn hồi. Bây giờ bạn có thể lựa chọn sản phẩm thuốc giảm cân Collagen Slim để thực hiện mục tiêu Giảm cân của mình mà không phải lo sợ về làn da nhăn nheo sau khi Giảm câ

Giảm Cân An Toàn Và Khoa Học Với Rau Xanh

Từ lâu giảm cân với việc ăn nhiều rau xanh luôn được xem là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Trong rau có chứa hầu hết các loại vitamin cần thiết cho cơ thể cùng với hàm lượng chất dinh dưỡng cao rau giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Rau chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể dễ tiêu hóa và làm cho bạn no lâu hơn bình thường vì vậy sẽ không cung cấp thêm thực phẩm vào cơ thể. Dưới đây là một số thực đơn giảm cân phổ biến giúp lấy lại vóc dáng dễ dàng.

giam-can-an-toan-va-khoa-hoc-voi-rau-xanh

Giảm cân với cần tây

Trong cần tây có chứa một lượng chất giúp bạn đánh tan mỡ nhanh chóng, giảm lượng cholesteron trong máu, ổn định đường huyết,..Vì vậy các nhà khoa học khuyên bạn nên dùng cần tây vào việc giảm cân cho bản thân. Các loại rau như cần tây, xà lách và nước ép trái cây được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng để có được một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học.

giam-can-an-toan-va-khoa-hoc-voi-rau-xanh1

Cần tây giúp cung cấp vitamin, tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Vì vậy hãy cho thêm cần tây vào món súp mà bạn yêu thích nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.

Giảm béo với bông cải xanh

Cải xanh là một trong những thực phẩm dễ tìm mà lại có công dụng rất hiệu quả trong việc duy trì cân nặng, bạn có thể thưởng thức bông cải với nhiều cách chế biến khác nhau. Nhưng bạn nên chế biến cải bông với món luộc hoặc nấu canh đó là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

giam-can-an-toan-va-khoa-hoc-voi-rau-xanh2

Bông cải xanh hay còn gọi là bông súp lơ là một  loại rau phổ biến ở Việt Nam và được sử dụng nhiều trong các phương pháp làm đẹp và giảm cân. Bông cải xanh có tác dụng giúp chống lão hóa, làm đẹp da và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên ăn thường xuyên thì hiệu quả của nó sẽ rất cao và nên dùng thực đơn giảm cân với cải bông lâu dài cũng được.  Bông cải xanh dễ chế biến và có thẻ làm thành nhiều món khác nhau để thay đổi thực đơn cho đa dạng.

Giảm cân đẹp da với cà rốt

Được công nhận là một thực phẩm tốt cho da và sức khỏe, cà rốt được mội người rất ưa chuộng nó cũng rất dễ ăn, bạn có thể chế biến món cà rốt với luộc hoặc ăn sống hay xay sinh tố đó là những cách giúp bạn giảm can nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Nếu bạn thực hiện thực đơn giảm cân với cà rốt đó là cách tốt nhất và an toàn nhất.Cà rốt là loại củ rất tốt cho sức khỏe và đường tiêu hóa.

giam-can-an-toan-va-khoa-hoc-voi-rau-xanh3

Để giảm cân với cà rốt rất tốt và bạn chỉ cần biết một số điều nhỏ sau đây: Dùng cà rốt để chế biến thực phẩm 7 ngày trong 1 tháng, bạn có thể ăn no cà rốt mà không sợ bị dư thừa calo hay chất béo. Hãy chuẩn bị cho mình những món salad ngon với cà rốt và tận hưởng kết quả giảm cân thành công.

Hãy kết hợp những thực đơn ăn kiêng trên cùng với các bài tập thể dục giảm cân để đạt được hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân của bạn.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Giảm Bụng Phệ Cho Nam Giới Với Best Slim USA

Nếu bạn cảm thấy giảm cân quá khó khăn bằng các biện pháp như ăn kiêng giảm cân, tập thể dục giảm cân,…vì bạn quá bộn bề với hàng đống công việc mà không có đủ thời gian thì bạn giảm cân với Best Slim. Đây là loại thuốc giảm cân đang được ưa chuộng và bán chạy nhất trên thị trường hiện nay.

giam-bung-phe-cho-nam-gioi-voi-best-slim-usa

Best Slim USA là tập đoàn nổi tiếng tại Mỹ với thành công về thuốc giảm cân, hộ trợ  trong quá trình giảm cân. Và được người tiêu dùng ưa chuộng và đánh giá cao về sản phẩm thuốc giảm cân Best slim USA. Tiếp nối những thành công đó năm 2013 Best Group USA tiếp tục phát huy những thành quả đạt được và cho ra đời sản phẩm thuốc giảm cân: Best Slim USA Thế Hệ Thứ 2 ( 60 viên/ lọ)

Với chiết xuất từ quả mâm xôi, trà xanh, bột gạo hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp bồi bổ dưỡng chất vào cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh trở nên dễ dàng hơn khi bạn thường xuyên thèm ăn. Được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến nhất để mang lại những trải nghiệm giảm cân cực kì hoàn hảo cho khách hàng.

giam-bung-phe-cho-nam-gioi-voi-best-slim-usa1

Best Slim USA thế hệ thứ 2 (60 viên) là thuoc giam can thế hệ mới nhất của tập đoàn Best Group USA – tập đoàn dược phẩm nổi tiếng về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe con người đặc biệt là chuỗi các sản phẩm giúp giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.

Best Slim USA (60 viên) giúp bạn:

– Giảm sự thèm ăn vì luôn được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu

– Giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể

– Đốt cháy mỡ thừa giải phóng chất béo một cách tự nhiên

– Đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài

Với Best Slim bạn tuyệt đối an tâm sử dụng

– An toàn tuyệt đối, không gây bất cứ tác dụng phụ nào

– Giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu – nguyên nhân chính gây nên các bệnh về đường tim mạch

 Kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất béo vào cơ thể

 Giúp thanh nhiệt giải độc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể ngăn giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ và ngăn cản sự lão hóa của da

Giúp da dẻ tươi trẻ, không khô cằn, chảy xệ

Dùng được cho cả nam và nữ (tốt nhất là lứa tuổi từ 18 – 60)

Không gây đau đầu, choáng váng, khó chịu, mệt mỏi, buồn nôn

Không gây tiêu chảy, mất nước để giảm cân như các sản phẩm trôi nổi khác trên thị trường

Ggiúp cơ thể khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập thể dục

Không gây hôi miệng thậm chí giúp ngăn ngừa hôi miệng do bao tử bị yếu.

giam-bung-phe-cho-nam-gioi-voi-best-slim-usa

Cách dùng

Ngày uống 2 viên

– Uống 1 viên trước ăn sáng 15 đến 20 phút, Viên còn lại uống trước ăn trưa 15 đến 20 phút

– Uống nhiều nước lọc ( tối thiểu 2,5 lít đến 3 lít/ ngày)

– Không uống sản phẩm vào buổi tối

– Kiêng trà, cà phê, rượu bia, thuốc lá ( nước uống có cồn)

– Tuyệt đối không nên bỏ bữa, hạn chế ăn sau 7h tối

– Sau khi giảm được cân như ý muốn, nên duy trì ngày 1 viên trong 1 tháng để cơ thể, thể tạng thích nghi dần trước khi dừng hẳn, tránh tình trạng dừng thuốc đột ngột sẽ  dễ bị tăng cân trở lại

Cần chú ý khi dùng thuốc

1. Sử dụng đúng liều lượng, hướng dẫn của từng sản phẩm, không sử dụng quá liều quy định, nếu cần nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng liều cao hơn.

2. Uống thật nhiều nước lọc trong quá trình sử dụng sản phẩm giảm cân để tăng quá trình chuyển hoá trong cơ thể đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

3. Không sử dụng trà, cafe, bia rượu trong quá trình sử dụng sản phẩm giảm cân.

4. Không sử dụng khi bị bệnh tim mạch, huyết áp, gan, thận, cường giáp, trầm cảm, đang mai thai hay cho con bú, dưới 18 tuổi hoặc trên 60 tuổi.

5. Thuốc Giảm Cân là từ sử dụng thay thế cho Thực Phẩm Chức Năng Giảm Cân, sản phẩm không phải là thuốc và không có chức năng điều trị.

6. Kết hợp với tập thể dục và ăn kiêng sẽ đạt kết quả tốt nhất.

7. Sau khi giảm cân nên thay đổi chế độ ăn uống, vận động để không bị tăng cân trở lại.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại thuốc giảm cân khác như: Collagen Slim, Slimfit USA,…để bạn thoải mái lựa chọn cho mình.