Nên Giảm Cân Cho Trẻ Nhỏ Mắc Bệnh Béo Phì

Giảm cân đối với trẻ nhỏ giảm cân là một việc không hề đơn giản và dễ dàng gì. Với những trẻ béo phì thì việc giảm cân lại càng khó khăn hơn. Vì thế bạn nên tìm cách giảm cân cho trẻ và tham khảo thêm những cách chăm sóc trẻ nhỏ béo phì cho cẩm nang thêm phong phú.

Bệnh béo phì giờ đây đã trở thành một hiện tượng phổ biến ở tất cả mọi lứa tuổi không chỉ là riêng trẻ nhỏ hay người lớn.

Một vài mẹo nhỏ dưới đây cho bạn tham khảo để giúp trẻ nhỏ giảm cân an toàn và hiệu quả.

1.Không sử dụng đồ ăn làm phần thưởng cho trẻ

Đây là một trong những nguyên tắc mà bạn nên chấm dứt khi dùng nó làm phần thưởng cho trẻ, bởi đó không phải là cách hay mà chỉ khiến cho trẻ dễ bị tăng cân hơn và nhất là với những trẻ đang bị mắc bệnh béo phì.

nen-giam-can-cho-tre-nho-mac-benh-beo-phi

Nhiều bậc phụ huynh thường có thói quen thưởng cho trẻ bằng cách mua cho chúng bánh kẹo hay dẫn đến các cửa hàng thức ăn nhanh.

2. Nói chuyện với trẻ về lợi ích của việc giảm cân

Bạn đừng nghĩ rằng trẻ nhỏ chưa biết gì nên bạn có giải thích hay nói chuyện với trẻ thì cũng không hiểu. Điều đó là hoàn toàn sai trái, Thay vào đó bạn nên phân tích và nói chuyện về những cái lợi và hại của bệnh béo phì, khuyên trẻ giảm cân và ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe. Bạn nên nhẹ nhàng khuyên bảo và giúp đỡ trẻ để chúng không cảm thấy đây là việc quá khó khăn.

3. Thay đổi thói quen ăn uống của cả nhà

Nếu con bạn béo phì, thừa cân thì chắc chắn không thể nào gia đình bạn đang có một chế độ ăn tốt. Hãy thay đổi sang một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng cho tất cả mọi người, bằng cách:

-Cắt giảm đồ ngọt, bánh ngọt, bánh quy và đồ uống có ga

nen-giam-can-cho-tre-nho-mac-benh-beo-phi-1

Thực đơn giảm cân cho trẻ nhỏ với những thực phẩm tươi ngon

-Ăn ít thực phẩm béo như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và thực phẩm chiên

-Ăn thường xuyên, đặc biệt là bữa ăn sáng

-Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng thành viên

-Ăn các bữa ăn giàu protein và tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt

-Ăn nhiều trái cây và rau

4. Làm chủ nhà bếp

Để giảm cân cho con, người mẹ cần làm chủ nhà bếp để thay đổi triệt để thói quen ăn uống cho trẻ. Trẻ mập phì thường hay lục tủ lạnh. Vì thế, bạn chỉ để những thức ăn có lợi cho sức khỏe: sữa không đường ít béo, sữa đậu nành, yaourt, trái cây ít ngọt, khoai lang, khoai mì…

nen-giam-can-cho-tre-nho-mac-benh-beo-phi-2

5. Làm các món ăn ngon từ trái cây

Những món ăn như salad trái cây là một trong những món ăn bạn nên làm cho trẻ ăn vắt khi đói, bởi đó cũng là một cách giảm cân hiệu quả cho trẻ. Để trẻ tích cực ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế bánh kẹo, nước ngọt, bạn nên làm các món như cocktail trái cây, yaourt trộn trái cây xắt nhỏ. Với những món ăn này, không chỉ có tác dụng tích cực giúp trẻ giảm cân mà nó còn rất có lợi cho sự phát triển cân bằng cho trẻ.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.