Bạn đang nỗ lực hết sức trong việc làm đẹp? Bạn chăm sóc da cẩn thận với nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền. Nhưng bạn lại đang bỏ qua một thứ khiến da và tóc mãi vẫn không khởi sắc, đó chính là thực phẩm hằng ngày.

Những loại thực phẩm bạn bổ sung ngày cũng đóng một vai trò trong việc duy trì sự trẻ trung của làn da cũng có thể là nguyên nhân khiến da và tóc của bạn trông xấu đi

1.Sữa

Hầu hết chúng ta đều tin rằng sữa, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng canxi và sữa vô cùng quan trọng trong khẩu phần ăn của chúng ta. Khối lượng cao kích thích tố chứa trong nhiều sản phẩm làm từ sữa bò có thể kích thích tuyến dầu và tăng cường sản xuất bã nhờn gây tắc lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn trứng cá, hình thành mụn đầu đen, gây tổn thương nghiêm trọng tới da.

Những nàng da dầu mụn thì phải cẩn thận khi sử dụng những sản phẩm làm từ sữa nhé

2. Các loại kẹo mút và mì ống

Chỉ số đường huyết có thể làm mất cân bằng nội tiết tố dẫn tới mụn trứng cá. Bạn cần tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, kẹo mút, bánh mì, mì khoai tây, gạo. Cung cấp quá nhiều đường không chỉ dẫn tới nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì mà còn tăng kích thích tố cao, điều đó dễ dàng kích thích sự gia tăng bã nhờn khiến da bị tổn thương.

Hãy hạn chế ăn kẹo, mà thay vào đó là trái cây

Hãy tránh xa các lọ kẹo, đường có thể làm cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải. Nếu cơ thể nạp quá nhiều đường, nó sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và tăng tốc quá trình lão hóa của da.

3. Ăn quá nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt động vật (cung cấp nhiều chất béo và protein) gây ra hiện tượng tích tụ của một chất gọi là AGEs, nó là một yếu tố hình thành quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển nhiều căn bệnh như thoái hóa, tiểu đường, xơ vừa động mạch, suy thận mãn tính, stress. Qua thời gian nó sẽ ảnh hưởng collagen và elastin, dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.

Ăn thịt liên tục sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm cho da

Một nghiên cứu gần đây của Viện Sức khỏe Cleveland Clinic, Mỹ cho thấy rằng ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có liên quan đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như nguy cơ về sức khỏe.

Để bảo vệ toàn diện cho da và tóc bạn nên học cách chăm sóc và phục hồi da, tóc hư tổn bằng các loại thực phẩm thiên nhiên an toàn mà không sợ kích ứng nhé, ví dụ như bí ngô.

4. Rượu

Rượu gây ra giãn mạch, làm làn da trở lên đỏ ửng. Theo thời gian, nó ngăn cản sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng quan trọng, dấn đến viêm, lão hóa tế bào. Sử dụng rượu càng lâu da càng nhanh bị lão hóa và xuống cấp trầm trọng.

Rượu rút nước ra khỏi tế bào, điều này khiến cho đôi mắt bạn sưng và cuối cùng làm cho bạn trông già hơn.

5. Gà rán, khoai tây chiên

Thực phẩm Gà chiên, Khoai tây chiên hay món ăn nhanh KFC không nằm trong danh sách thực phẩm lành mạnh. Đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng tỏ ảnh hưởng hai loại thực phẩm này tới sức khỏe, làn da và mái tóc của bạn trong tương lai gần. Thay vì lựa chọn loại thực phẩm này, hãy sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có trong trái cây & rau hữu cơ. Nó giúp giữ ẩm cho làn da và tăng cường sức khỏe mái tóc.

Những thực phẩm tưởng chừng tiện dụng này lại là mối nguy hại khôn lường với da và tóc

Bạn nên hạn chế lạm dụng các thực phẩm trên đây nếu không muốn da bạn bị lão hóa sớm và gây hại với sức khỏe của bạn nhé. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần trong việc làm đẹp đấy.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here