Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20

Đến một độ tuổi nhất định, con người sẽ không phát triển chiều cao nữa, nhưng không phải là không có cách. Vậy nên ngay từ bây giờ, hãy kiên trì bổ sung các siêu thực phẩm dưới đây và một chế độ tập luyện hợp lí để có thể tăng chiều cao hiệu quả nhất nhé.

1. Rau bina (cải bó xôi)

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Rau bina hoặc uống nước ép rau bina không những giúp tăng chiều cao cho bạn mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

2. Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Các loại đậu, đậu nguyên hạt, đậu hà lan, đậu phộng luôn là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, giúp hấp thu lượng canxi cho xương chắc khỏe sẽ giúp bạn đạt được chiều cao như ý.

3. Củ cải

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Củ cải có tác dụng tăng cường hormone tăng trưởng từ sâu bên trong cơ thể, giúp hệ xương co giãn tốt hơn. Nấu chín củ cải hoặc dùng làm nước uống mỗi ngày đều tốt cho sự thúc đẩy chiều cao của bạn.

4. Cải Brussels

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Đây là một loại cải thuộc “họ hàng” cải bắp, không chỉ được biết đến với đặc tính chống ung thư mà còn giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả bằng cách cung cấp protein, khoáng chất, vitamin, chất xơ, sắt… Bạn có thể ăn cải Brussels ở dạng mầm hoặc nấu chín 3-4 lần/ tuần để thúc đẩy chiều cao. Đây là loại thực phẩm giúp bạn tăng 2cm chiều cao lý tưởng vừa an toàn mà hiệu quả.

5. Sữa chua

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Sữa chua giàu canxi, protein và vitamin D. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương khớp.

6. Bột yến mạch

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Dùng bột yến mạch để làm bữa sáng cho bạn là một ý tưởng tuyệt vời giúp tăng chiều cao. Loại thực phẩm này rất giàu protein, tốt cho tim mạch và giúp cơ bắp khỏe mạnh.

7. Trứng

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Trứng đứng đầu danh sách giúp thúc đẩy chiều cao. Ăn không quá 2 quả trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, vitamin A, D thúc đẩy chiều cao mà không hề ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong cơ thể.

8. Rau cải thìa (cải chíp)

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Cải chíp là một loại rau vừa ngon, dễ nấu lại vừa nhiều chất dinh dưỡng, có thể được lựa chọn đưa vào thực đơn giúp tăng chiều cho bạn. Cải chíp chứa nhiều khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ. Ăn cải chíp thường xuyên sẽ giúp kích thích hormone tăng trưởng, giúp hấp thu canxi cần thiết cho xương, nhờ đó chiều cao sẽ được cải thiện.

9. Sữa

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Sữa không chỉ giúp cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp vitamin, canxi tốt cho xương, giúp thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên. 2 ly sữa mỗi ngày là liều lượng vừa phải và hợp lý nhất dành cho bạn.

10. Cây đại hoàng

Cơ Hội Cao Thêm 5 Cm Nhanh Chóng Cho Bạn Đã Bước Qua Tuổi 20Đại hoàng là một loại siêu thực phẩm giúp kích thích tiết hormone tăng trưởng và có thể uống sống hoặc nấu chín.

Chúc bạn có thể cải thiện chiều cao hiệu quả với 10 thực phẩm trên đây, và nhớ là kiên trì tập luyện thể thao để đạt được chiều cao như mong muốn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here