canh-bao-ty-le-benh-dau-da-day-ngay-cang-tang-do-4-thoi-quen-sau-o-gioi-tre-1

Tỷ lệ gia tăng người bị đau dạ dày đang ngày càng phổ biến. Nhất là những bạn còn đang rất trẻ, do duy trì một số thói quen sinh hoạt hàng ngày không điều độ hợp lý nên dễ dàng mắc phải. Nếu không bỏ ngay sẽ dẫn đến nhiều biến chứng khó lường như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.

canh-bao-ty-le-benh-dau-da-day-ngay-cang-tang-do-4-thoi-quen-sau-o-gioi-tre-1

Để tránh bệnh đau dạ dày, các bạn trẻ hãy hạn chế và bỏ ngay những thói quen sau để tránh bị bệnh này làm phiền nhé!

Bỏ ăn sáng

canh-bao-ty-le-benh-dau-da-day-ngay-cang-tang-do-4-thoi-quen-sau-o-gioi-tre-2

Khi bạn bỏ ăn sáng, dạ dày luôn co bóp và tiết dịch vị. Nhưng do dạ dày trống rỗng, không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến tình trạng viêm loét.

Từ hôm nay, bạn hãy đầu tư cho bữa sáng thật chất lượng. Bữa ăn này sẽ giúp bạn lắp đầy bao tử, cung cấp đủ năng lượng cho bạn khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn.

Vừa ăn vừa uống

canh-bao-ty-le-benh-dau-da-day-ngay-cang-tang-do-4-thoi-quen-sau-o-gioi-tre-3

Nếu muốn hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, bạn nên bỏ thói quen vừa ăn vừa uống ngay lập tức. Cho dù là bất cứ loại nước nào được uống trong khi ăn cũng đều làm cho kích thước dạ dày tăng lên, việc tiêu hóa đồ ăn sẽ bị gián đoạn, chậm lại. Từ đây, hàm lượng insulin bị dao động mạnh, tạo điều kiện cho mỡ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Cạnh đó còn làm cản trở sự hấp thu dinh dưỡng.

Thay vì uống trong lúc ăn, hãy uống trước bữa ăn 30 – 45 phút sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Làm việc riêng khi ăn

canh-bao-ty-le-benh-dau-da-day-ngay-cang-tang-do-4-thoi-quen-sau-o-gioi-tre-4

Vừa ăn vừa xem tivi, xem phim, sử dụng điện thoại, đọc sách,…là căn bệnh khá phổ biến gây ảnh hưởng khá lớn đến dạ dày. Khi bạn quá tập trung vào việc riêng bạn sẽ có xu hướng nhai nhanh, nuốt vội, dạ dày phải làm việc quá sức để tiêu hóa lượng thức ăn chưa nhuyễn đó nên dần dần gây ra bệnh dạ dày.

Do đó, hãy tập trung vào bữa ăn để an toàn cho dạ dày, giúp bạn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Ngủ ngay sau khi ăn

canh-bao-ty-le-benh-dau-da-day-ngay-cang-tang-do-4-thoi-quen-sau-o-gioi-tre-5

Nằm ngửa ngay sau khi ăn có thể sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái ngay lúc đó, nhưng trong khi cơ thể bạn đang nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa sẽ làm việc rất khó khăn. Ợ nóng bị gây ra do sự dư thừa axit trong dạ dày, khiến bạn có cảm giác bỏng rát từ dạ dày lên đến ngực và đôi khi là lên tận cổ họng. Triệu chứng này còn kem theo ợ hơi. Chính điều này khiến bạn khó có thể có được một đêm ngon giấc.

Vì thế, sau khi ăn 30 phút trở lên bạn mới nên đi ngủ để an toàn hơn cho dạ dày bạn.

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ yhocdantoc.edu.vn nhé!

Tham khảo Tổng hợp

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here