Bí Quyết Giảm Cân Với Thay Đổi Nhỏ

Bí quyết giảm cân với thay đổi nhỏ – Mỗi người có một cách giảm cân riêng cho mình bởi mỗi người có cơ địa là khác nhau nên lựa chon hình thức giảm cân cũng khác nhau. Dưới đây là một vài thay đổi nhỏ nhưng cũng đem lại hiệu quả cho bạn nhé!

1. Loại bỏ nước giải khát có ga

Bí quyết giảm cân với thay đổi nhỏ

Nước tăng lực thường chứa một lượng đường rất cao, cộng thêm caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và nhiều thành phần khác nên có thể chứa đến 200 calorie/lon. Nếu uống liên tục trong thời gian dài, bạn sẽ dễ bị thừa cân béo phì, nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…

Thay vì uống nước có ga, bạn nên thay thế bằng các loại nước ép từ trái cây tươi không đường và thường xuyên uống nước lọc. Vừa giúp giải khát, tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh.

2. Làm việc nhà

Bí quyết giảm cân với thay đổi nhỏ

Các nghiên cứu cho rằng, nếu bạn kê bàn ghế, đồ đạc có thể giảm 85 calo, vừa trò chuyện điện thoại vừa đi lại có thể giảm 68 calo, làm vườn tiêu hao đến 102 calo hoặc cười nhiều mỗi ngày có thể đốt cháy 72 calo. Bạn muốn giảm cân, hãy chăm chỉ vận động bằng cách đơn giản nhất là chăm làm việc nhà mỗi ngày, 

3. Uống trà xanh trước khi đi bộ

Bí quyết giảm cân với thay đổi nhỏ

Uống trà xanh không đường, trà nguyên chất, trà thảo dược… trước khi đi bộ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế đau đầu, giải phóng các axit béo và chống lão hóa.

Thêm nữa, các loại vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C có trong trà xanh kết hợp với caffein giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn và đây chính là phương pháp giảm cân nhanh trong vòng 8 tuần.

4. Giảm cân trước khi ăn bằng 10 động tác

Bí quyết giảm cân với thay đổi nhỏ

Ăn kiêng giảm cân không có nghĩa là bạn phải loại bỏ tất cả những thức ăn yêu thích.

Trước khi ăn, bạn hãy vận động một vài động tác vươn mình, vặn cổ, chống đẩy hoặc đứng lên ngồi xuống liên tục 15 lần. Đây là cách đơn giản để “tống khứ” lượng calo dư thừa, giúp bạn giảm cân nhanh và sở hữu một vóc dáng như ý.

5. Loại bỏ stress để giảm cân

Bí quyết giảm cân với thay đổi nhỏ

Mỗi khi gặp chuyện buồn đau hoặc chán nản, thay vì tìm đến đồ ăn hoặc giữ im lặng một mình, bạn tâm sự và tham khảo ý kiến của những người thân yêu. Việc này sẽ giúp bạn giảm được đáng kể nguy cơ bị các bệnh căng thẳng tâm lý. Đây cũng là cách để bạn kiên trì và dễ giảm cân thành công hơn.

Ngoài ra, để quá trình giảm cân được diễn ra có hiệu quả hơn bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc Giảm Cân.  Đây là một loại thực phẩm chức năng rất hiệu quả, không có tác dụng phụ, không có chất độc hại. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn thừ thảo mộc thiên nhiên, sản xuất tren công nghệ tân tiến nhất Hoa Kỳ. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 1 viên 30 phút trước khi ăn sáng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.